Menghindari Penyakit

Kesehtan adalah anugrah Tuhan yang paling beharga. Dalam beraktivitas sehari- hari diperlukan jasmani dan rohani yang sehat untuk menyelesaikan kegiatan tesebut secara optimal. Penyakit dapat dihindari dengan menjaga kesehatan jasmani dan rohani, seperti:

1. Membiasakan diri hidup sehat
Penyakit yang terjadi erat sekali hubungannya dengan kebiasaan hidup kita. Kebiasaan hidup yang kurang baik sangat mempengaruhi peningkatan kesehatan pada tubuh kita. Menanamkan kebiasaan hidup sehat terhadap anak- anak merupakan tindakan yang tepat dan bijaksana untuk menghindari berbagai macam penyakit yang timbul.
Pola hidup yang sehat dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran serta teratur adalah suatu langkah yang bijaksana bagi kesehatan tubuh kita. Buah dan Sayuran sangat brperan dalam meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan seseorang. Khasiat yang dimiliki oleh sayuran bukan hanya untuk mecegah dari risiko terserang penyakit, tetapi juga sebagai obat alami yang dapat menyembuhkan dari beberapa penyakit yang diderita.

2. Selalu bersikap hati- hati
Aktivitas seorang sangat dipengaruhi oleh kesehatan kita. Banyak penyakit yang timbul karena kelalaian dalam beraktivitas baik yang disengaja maupun yang tidak disengaja. Banyak orang yang sibuk dalam pekerjaan sehingga menyepelekan pentingnya makan secara teratur dan juga mengetahui kebersihan makanan tersebut. Oleh karena itu dalam mengkonsumsi makanan kita harus berhati- hati. Apalagi zaman sekarang ini banyak makanan yang dibuat dengan campuran bahan- bahan pengawet.

3. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Makanan seperti buah dan sayuran yang dikonsumsi harus selalu sehat dan bersih. kandungan vitamin dalam makanan sangat berperan dalam peningkatam kualitas hidup seseorang. Vitmin memiliki beragam fungsi seperti mencegah penyakit jantung, membantu proses pertumbuhan, membantu proses metabolisme, kekebalan tubuh, serta fungsinya.
Meskipun makanan yang dikonsumsi mengandung vitamin yang berguna bagi tubuh, tetapi harus tetap dijaga kebersihannya. Timbulnya penyakit bermula dari kebersihan, baik kebersihan makanan, kebersihan tubuh, dan lainnya. Selain itu makanan yang dikonsumsi harus sehat dan bergizi sehingga bermanfaat bagi tubuh dan tidak menimbulkan penyakit.

Vitamin

Kesehatan merupakan sesuatu yang berharga bagi kehidupan. Tanpa kesehatan seseorang tidak akan dapat melakukan kegiatan secara optimal. Pada umumnya, gangguan kesehatan timbul karena zat- zat yang masuk ke dalam tubuh kita seperti makanan, minuman, dan juga udara yang kita hirup.

Selain dipengaruhi oleh zat- zat yang masuk, kesehatan juga dapat dipengaruhi oleh kebiasaan- kebiasaan hidup sehari- hari, keadaan lingkungan, dan pola hidup seseorang. Tidak hanya itu dalam menjaga kesehatan diperlukan beberapa supplement seperti vitamin. Kekerangan vitamin dapat menyebabkan munculnya penyakit. Zaman sekarang ini tidak sedikit penyakit yang menjangkiti tubuh manusia yang disebabkan kekurangan vitamin. Vitamin dibentuk di dalam tanaman terutama sayuran dan buah.

Beberapa vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh sebagai supplement seperti berikut,
1. vitamin A
Vitamin A lebih tergolong dalam vitamin kecantikan. Vitamin A dapat menjaga kulit tetap halus, menjaga kesehatan kerongkongan, cabang tenggorokan, peluruh pencernaan, kandung kemih, dan ginjal. Selain itu vitamin A dapat menolong dalam pertumbuhan tulang dan gigi pada anak- anak dan juga orang muda. Vitamin A terdapat di dalam buah dan sayuran seperti wortel, labu, ubi jalar, apokat, semangka, dan lain sebagainya.

2. Vitamin B Kompleks
Terdapat di dalam biji- bijian seperti beras, gandum, dan lain- lain.

3. Vitamin B2
Sumber terbaik untuk vitamin B2 adalah susu, telur, kacang- kacangan, biji- bijian yang masih berkulit ari, dan sayuran yang daunnya hijau.

4. Vitamin B12
Vitamin B12 mempunyai peran penting dalam pembuatan sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 akan menyebabkan menderita anemia.

5. Vitamin C
Sumber vitamin C terbaik terdapat di jeruk, anggur, tomat, buah- buahan segar lainnya, dan sayuran- sayuran hijau.

6 Vitamin D
Diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat. Vitamin D sangat penting bagi bayi dab anak- anak kecil. Sumber vitamin D terbaik terdapat di kuning telur, minyak ikan, dan susu.

7. Vitamin E
Vitamin E mempengaruhi otot dan jantung. Vitamin E banyak terdapat di dalam biji- bijian yang masih berkulit ari, sayur- sayuran hijau, minyak kelapa, dan lain- lain.

8. Vitamin K
Sangat diperlukan untuk pembentukan darah. Vitamin K banyak terdapat di dalam sayuran hijau, kedelai (tahu, tempe), dan susu kedelai

Lidah Buaya

Lidah buaya merupakan salah satu jenis tanaman obat. Khasiat dan manfaat lidah buaya sudah dikenal sejak lama oleh masyarakat. Seiring dengan itu, banyak orang yang sadar dan mengubah gaya hidup yang mengarah ke alam. Di Indonesia, lidah buaya lebih dikenal sebagai bahan dasar kosmetik sekaligus sebagai obat kulit. Lidah buaya bukan tanaman yang asing bagi kita. Hal ini dikarenakan banyak orang yang telah menanam dan memakainya.

Meskipun sudah dikenal lama dalam kehidupan sehari- hari, tetapi tidak banyak masyarakat yang mengetahui khasiat dan manfaat lidah buaya. Kebanyakan orang menggunakan lidah buaya sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan perawatan kulit. Di beberapa negara maju, lidah buaya dimanfaatkan sebagai bahan baku industri makanan dan minuman kesehatan.

Lidah buaya merupakan tanaman yang fungsional karena semua bagian tanaman dapat dimanfaatkan, baik untuk perawatan tubuh maupun untuk mangobati berbagai penyakit. Bagian- bagian lidah buaya antara lain:

• daun : dapat digunakan secara langsung
• eksudat : getah yang keluar dari daun saat dilakukan pemotongan, brbentuk kental, berwarna kuning dan rasanya pahit.
• gel : merupakan bagian berlendir yang diperoleh dengan cara menyayat bagian dalam daun setelah eksudat dikeluarkan

Lidah mempunyai beberapa manfaat yang berguna sebagai kesehatan tubuh seperti untuk menurunkan kadar gula darah, mengontrol tekanan darah, menstimulasi kekebalan tubuh terhadap penyakit kanker, dan juga digunakan sebagai nutrisi pendukung bagi penderita HIV. Selain itu, lidah buaya juga sangat berguna untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan seperti mengatur keasaman lambung, meningkatkan kinerja lambung, dan mengobati luka di dinding usus.